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揉揉脚趾能降压

本文来源于:快乐老人报 发布时间:2017-03-10 09:37:15 作者:
长期坚持,还可辅助降压。
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    当脚感觉特别疲倦时,试着做做绕脚踝或是绕脚趾,会迅速缓解疲劳。长期坚持,还可辅助降压。
 
    左右脚各转脚踝20次左右,交替进行,数次后会发现有一方的脚转起来不是特别便利,这时尽量使它绕的圈子大一点,保持脚踝别偏离中心点,还可把双手放在脚踝上进行固定。
 
    做完绕脚踝后做绕脚趾。脚趾运动要一根一根分开做,先向左绕20次,再向右绕20次,若感觉比较困难,可用手帮忙,手最好放在脚趾的左右两侧。
 
    做这个活动的最佳时间是洗澡前后,入睡前或早上起床后也是比较好的时间。但伤风感冒、发高烧时不要做,会对病情产生不良影响。此外饭后30分钟左右时,体内消化活动比较旺盛,也最好不要做。
 
(石家庄市第一医院神经内三科主任医师  卢海丽)
[责任编辑:徐微雨]
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