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假失眠

本文来源于:快乐老人报 发布时间:2017-03-27 10:33:20 作者:
我国失眠人数占总人群20%左右,但也存在“假失眠”的情况。
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    近日,《2017年中国网民失眠地图》出炉,上海、广州居民失眠比例最高,长沙紧随其后。据不完全统计,我国失眠人数占总人群20%左右,但也存在“假失眠”的情况。
 
    浙江杭州年近50岁的赵女士,自诉5年来彻夜失眠。可经过多导睡眠检测发现,赵女士的睡眠时间达到了8小时,睡眠结构也很完整,不仅有深睡眠、浅睡眠,还有梦境。但是赵女士第二天一早起来,还是说彻夜未眠。这是为什么呢?
 
    这就是典型的主观性失眠,即睡眠感知出现了偏差。感知偏差有一个公式,主观睡眠时间除以客观睡眠时间,尽可能接近1才是正常的。像赵女士这种主观睡眠几乎为零的,意味着她的感知偏差很大。
 
    出现这种情况大多跟抑郁、焦虑等心理障碍有关。这也解释了有些病人服药之后无效的原因。因此在治疗这类病人时,需要做认知行为的训练——让患者认识到自己的确睡着了,可以给他们看录像,录下打鼾的声音给他们听,趁他们睡着后在其脸上、手上画画等。他们的认知改变以后,就不太在意睡眠的事情。(杭州市第七人民医院睡眠科科长  毛洪京)
[责任编辑:徐微雨]
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