中共湖南省委宣传部、湖南教育报刊集团主办 - 爱你网 - 设为首页 - 收藏本站
您好,欢迎来到爱你网!
首页 » 健康氧吧 > 养生 >

6个抗衰小妙招

本文来源于:99健康网 发布时间:2016-12-26 15:28:54 作者:
女人都希望自己永远年轻,衰老的速度慢点再慢点,所以抗衰老是最主要的,以下就是女性抗衰老的几个小妙招。
\

  注意延缓衰老的方法。生活中有许多保护人体不受疾病伤害的方法,当然生活中除了预防疾病的方法外,同样还有一些方法可以帮助人减缓衰老的速度,让自己变得更加年轻。

  一、茶中加柠檬

  经常的喝柠檬,经常的喝茶,能延缓衰老,有助于健康。我们都知道茶是一种能够帮助人体对抗衰老的饮料,生活中常喝茶不仅有益心脑血管,还可以清理肠胃,并且茶水中含有大量抗氧化物质,能够有效清除身体内部的氧自由基,延缓衰老速度。

  促进肠道的吸收,有利于延缓衰老的速度。而在茶水中加上一两片柠檬可让茶叶中的抗氧化物质功效增强20%,这是因为茶叶中对抗衰老的物质名为儿茶素,人们在饮用茶水后,这种物质有很大一部分会被肠胃消化吸收,只有一小部分被用来对抗氧化,但在茶水中加入柠檬可以减少这种物质被肠胃消化吸收的比率。

  因此在茶水中加入柠檬是对抗衰老的好选择。

  二、多吃醋

  经常的吃醋,也是较为健康的,加快衰老的速度。同样是饮食抗衰老的方法,多吃醋也能够帮助人们对抗衰老,因为身体内部血糖过高,是导致人衰老加速的重要原因,而多吃醋可以有效控制身体血糖,当人没有了高血糖的烦恼后,衰老速度自然就会变慢。

  多吃一些醋,对于衰老是有着帮助的。此外吃醋还可以帮助人们软化血管,减少心血管疾病出现的几率,对于保持血管年轻有着十分重要的意义。所以在对抗衰老多吃一点醋是不错的选择。

  三、节制烟酒

  注意烟酒,控制身体的衰老。有研究表明毫无节制的烟酒会导致人衰老的速度增加,甚至抽烟酗酒的人,衰老速度是常人的十多倍乃至数十倍,因为香烟中含有大量的尼古丁,会导致血管收缩出现老化,让人的身体提前步入衰老期,所以对抗衰老最好戒掉香烟。

  控制烟酒,也是较为健康的,控制衰老的方法。香烟中的尼古丁危害血管健康,而酒却会让皮肤出现松弛、脱水这种现象,很容易导致身体上出现大量皱纹,如果说香烟加速衰老是由内而外的,那么酒精加速衰老便是由外而内的,因此在生活中节制烟酒是帮助我们对抗衰老重要措施。

  四、避免阳光长时间照射

  不要长时间的阳光照射。虽说阳光是人生命中必不可少的,但长时间接触阳光直射很容易加速衰老,所以想要对抗衰老就要避免阳光直射,这样便可以很好的保护身体内部的胶原蛋白,减少紫外线灼伤身体的几率,而这些对于对抗衰老来说都是不可或缺的因素。

  五、多喝水

  经常的喝水,有助于肠道排毒。经常喝水同样可以帮助我们延缓衰老的速度。要知道人体每天都会消耗大量水分。当人没有及时补水就会导致肌肤出现缺水的症状,很容易便会长出皱纹,甚至会出现肌肤缺水这种情况。

  让身体得到滋润,注意合理的方式。并且身体脏腑得不到水的滋润,还会迅速的衰老下去,而多喝水可以让身体脏腑得到很好的滋润,当人的五脏六腑变年轻了,人自然也就会年轻,因此多喝水是一种很好的抗衰老方式。

  六、良好的情绪

  控制自己的情绪,保持良好的心情,最为重要。保持良好的情绪同样可以帮助人们对抗衰老,因为人的细胞是一种很奇妙的物质,它们能够接受的人情绪,当人保持良好情绪时,细胞会变得十分活跃,变得十分有活力,而这对于延缓衰老速度来说有着重大的意义。

  反之不良的情绪会让人背负很大的压力,甚至会让细胞在接受不良情绪后迅速失去活力,当人长时间处于不良情绪之下,衰老自然就会加速,所以保持良好的情绪十分重要。

  想要延缓衰老的速度,日常就应该注意健康的生活方式,注意一些合适的方法,经常的为自己的身体进行排毒,补充适量的维生素,这些都是对于延缓衰老十分有帮助的,快点来试试吧!

[责任编辑:]
办公室健康零食排行榜
因经常处于超负荷状态,办公一族必须重视自身保健和养生方法。

» 详细

抓住餐后半小时
饭后半个小时是养生延寿的关键时间。

» 详细

掉发或预示5种疾病
缺铁会导致贫血,头皮得到的血氧量也随之下降。

» 详细

冬天裸睡好处多
对于女性而言,裸睡能减少妇科疾病的发生,还可起到美容的作用。

» 详细

选对泡脚时间
泡脚是一种很好的保健和养生方法。

» 详细

Copyright ©2016 www.aiaini.com.cn All Rights Reserved.